Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen » Afvallen-Belgie
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen-Belgie en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen-Belgie

Zelf een vraag over Afvallen-Belgie? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen-Belgie.

Beheerder worden?

De rubriek Afvallen-Belgie heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Afvallen-Belgie Klik hier.

RSS over Afvallen-BelgieVragen over Afvallen-Belgie via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen-Belgie op jouw website?Vragen over Afvallen-Belgie op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Afvallen-BelgieVragen over Afvallen-Belgie via E-mail. Klik hier.

goed ontbijt?

[Gesteld op: 01-10-2010]

Toelichting:
ik vraag mij af wat eigenlijk een goed ontbijt is, om gezond te zijn en om niet dikker te worden?
ik eet meestal 2 boterhammen met klein beetje choco, geen boter of margarine, potje magere yoghurt.
Antwoord:

Niet dikker worden houdt in, dat je kcal inname over de hele dag mooi in evenwicht is met je behoefte. Een goed ontbijt mag best 30% van de dagelijkse energiebehoefte dekken. Met twee boterhammen + klein beetje choco + potje magere yoghurt zit je daar eigenlijk flink onder. Tracht toch een boterham meer te eten (liefst volkoren), met mager beleg zoals kipfilet. Je mag zeker ook een plakje (light) kaas tussen de boterham leggen. Je mag gerust elke boterham besmeren met een mespuntje margarine, zolang de margarine kwaliteitsvol is (rijk aan omega 3, arm aan transvetzuren). Je kunt ook iets van groente of fruit eten bij het ontbijt, naargelang jouw voorkeur. Vergeet ook geen glas halfvolle melk te drinken bij het ontbijt. Dit klinkt allemaal wel zwaar, en in jouw oren stemt dit waarschijnlijk niet overeen met jouw idee van vermageren, maar het principe is dat je verbranding over de dag hoger (je lichamelijke activiteit wordt intesiever) wordt en dat de andere maaltijden (middagmaal, avondmaal, tussendoortjes) kleiner worden doordat je reeds van bij het ontbijt een gevuld gevoel krijgt. Eventuele vragen kunt u in reactie stellen.

Met vriendelijke groet

De Rudder-Diëtist

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan goed ontbijt?:

is geroosterd brood slechter dan gewoon brood?
      [Gesteld in Voeding]
2007-06-17 16:32:01
Algemene dingen...
      [Gesteld in Afvallen-Gelderland]
2008-02-26 22:31:11
Algemene dingen..
      [Gesteld in Afvallen-Noord Holland]
2008-03-05 21:09:45
Ontbijten?
      [Gesteld in Afvallen-Utrecht]
2010-04-18 16:37:58
wat is het beste ontbijt voor jonge sporters
      [Gesteld in Voeding]
2012-03-09 10:57:40

Gemiddelde score Afvallen-Belgie: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+