Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen » Afvallen-Utrecht
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen-Utrecht en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen-Utrecht

Zelf een vraag over Afvallen-Utrecht? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen-Utrecht.

Beheerder worden?

De rubriek Afvallen-Utrecht heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Afvallen-Utrecht Klik hier.

RSS over Afvallen-UtrechtVragen over Afvallen-Utrecht via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen-Utrecht op jouw website?Vragen over Afvallen-Utrecht op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Afvallen-UtrechtVragen over Afvallen-Utrecht via E-mail. Klik hier.

tussendoortjes veranderen. en afvallen tegelijk

[Gesteld op: 12-09-2010]

Toelichting:
hallo, ik ben een meisje van 14. ik ben 66,8 kilo en 167cm lang. ik ben sinds afgelopen week aan het afvallen. ik heb voor dat ik ging afvallen veel te veel ongezonde tussendoortjes gegeten. dat zit nu bij mijn heupen en een beetje bij mijn buik. ik wil graag dat mijn bovenbenen en buik weer strak worden en dat mijn striae weg gaat. hoe kan ik als ik trek heb toch een gezond tussendoortje eten en een gezonde lunch en ontbijt??

groetjes!
Antwoord:

Hallo,

Zorg ervoor dat je een vast eetritme hebt. Dus:
Ontbijt
Tussendoortje
Lunch
Tussendoortje
Diner
Eventueel tussendoortje, bijv. je toetje 2 uur na je diner.

Eet om de 2 uur (ongeveer) en drink ongeveer 8 glazen water per dag en beweeg minimaal 30 minuten (naar school fietsen o.i.d.)

Ideetjes voor een gezond tussendoortje:
schaaltje magere kwark, volkoren cracker met huttekase, rauwkost (bijv. worteltjes, komkommer, cherrytomaatjes, bleekselderij, paprika...), fruit, plakjes kipfilet (voor op de boterham) met philadelphia light en dan oprollen of komkommer vullen met huttekase of tomaatje vullen met tonijn... enzovoort...

Heel veel succes!! En vergeet niet dat je pas gezond afslankt, als je geen maaltijden overslaat.

Hartelijke groet,
Linda
www.beauty-impact.nl
www.businessboom.nl (werk vanuit huis)

 
Reactie vraagsteller:
heel erg bedankt voor uw reactie.

ik heb nog een vraagje erover. ik ben dus 14 jaar, 167cm en 66,8 kilo. ik heb mijn BMI uitgerekend en kwam uit op 23,7. dat is wel een grens met risico voor overgewicht. ik ben van plan om naast 1x p.w. te tennissen om 1x p.w. te fietsen, 1x p.w. te zwemmen en 2x p.w. te gaan fitnissen. ik heb last van korte kuitspieren maar

wat zou dan qua progamma voor het fitnissen handig zijn??
ik wil om het zo te zeggen mijn bovenbenen dunner te maken en mijn buik strakker, platter en smaller te maken.

Groetjes,

roselien
 
Antwoord Beheerder:

Beste Roselien,

Zo te lezen wil je fanatiek sporten. Zorg ervoor dat je een sportritme gaat nemen die je voor lange tijd kunt volhouden.

Een programma voor fitness kun je het beste advies vragen op de sportschool. Ik geef voornamelijk advies op het gebied van voeding.

Hartelijke groet,

Linda
www.beauty-impact.nl
www.businessboom.nl (werk vanuit huis)

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan tussendoortjes veranderen. en afvallen tegelijk:

Wat voor voeding bij sporten?
      [Gesteld in Voeding]
2011-11-24 21:00:33
oznur
      [Gesteld in Plastische Chirurgie]
2007-03-13 23:37:04
Fitness+Afvallen in het gezicht..
      [Gesteld in Fitness]
2009-06-30 03:33:13
Hoe kan ik zo snel mogelijk afvallen?
      [Gesteld in Afvallen-Zuid Holland]
2009-09-11 14:53:23
Hoeveel fruit mag ik maximaal per dag?
      [Gesteld in Voeding]
2011-06-23 22:46:16

Gemiddelde score Afvallen-Utrecht: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+