Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Geestelijke Gezondheid
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Geestelijke Gezondheid en krijg online een antwoord van de specialist in Geestelijke Gezondheid

Zelf een vraag over Geestelijke Gezondheid? Klik hier.
Meer vragen over Geestelijke Gezondheid.
De huidige beheerder van de rubriek Geestelijke Gezondheid:
Naam: Jan Duits
Bedrijf: ReŰel
Reactiesnelheid: 38 uur
Waardering: 8.7 (van max. 10)
Meer informatie over Jan Duits vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Geestelijke GezondheidVragen over Geestelijke Gezondheid via RSS. Klik hier.
RSS over Geestelijke Gezondheid op jouw website?Vragen over Geestelijke Gezondheid op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Geestelijke GezondheidVragen over Geestelijke Gezondheid via E-mail. Klik hier.

sinds mijn scheiding ben ik geestelijk erg moe

[Gesteld op: 01-11-2007]

Toelichting:
heb veel verdriet gehad en nog steeds
ik denk veel en heb geen goede nachtrust meer
mijn moe zijn beperkt me in vele dingen
misschien kom ik iets in mijn hersenen te kort ofzo
wil niet meer moe zijn
maar weet niet hoe
Antwoord:
Scheiden is afscheid nemen. Niet alleen van de partner maar ook van een stuk leven dat je gedeeld hebt met hem of haar. Bij afscheid nemen hoort rouw. De ene persoon is hier makkelijk in en de ander heeft hier meer tijd voor nodig. Iedereen rouwt op zijn eigen manier. Gun jezelf de tijd om verdriet te hebben. Huil uit en uit je gevoelens. Scheiden kan zeer doen. Eventueel kan je hier gerust hulp bij inroepen van een therapeut. Dan heb je minder risico te blijven hangen in de pijn.

Vermoeidheid kan voor een groot deel komen door het piekeren en het verdriet. Als je veel piekert verbruik je veel energie. Door het piekeren slaap je ook slecht. Terwijl je in je slaap nu juist erg veel verwerkt. Het is dus zonde dat je niet kan slapen.

Piekeren is in principe doorgedraaid denken en leidt nergens toe. Verspilling van energie. Ik weet dat dit makkelijk klinkt en het lijkt vaak dat het piekeren je gedachten overnemen en een eigen weg gaan. Maar je kunt de controle over je gedachten terugkrijgen. Geef jezelf een paar momenten op de dag een piekermoment. Een kwartier per keer bijvoorbeeld. Je kan dit bijvoorbeeld drie per dag doen. Ga dan zitten en pieker een kwartier lang over alles wat je dwars zit. Laat het maar opkomen en gaan. Na dit kwartier klap je bijvoorbeeld een keer in je handen en zegt tegen jezelf iets in de trant van: "Piekermoment voorbij. Nu weer verder." En elke keer als je jezelf betrapt op piekeren tussendoor zeg je tegen jezelf: "Nee, nu niet". En je gaat verder met wat je doet. Verwacht van jezelf niet dat dit meteen al lukt. Misschien heb je een week of twee of zelfs langer nodig om te voelen dat je wat controle over je denken terug krijgt. Geef jezelf de tijd. Dit is niet makkelijk maar zeker wel mogelijk.

Vaak helpt het onder controle krijgen van piekeren al om beter te kunnen slapen. Soms is het ook goed om tijdelijk slaapmedicatie te gebruiken om wat beter te slapen. Dit kan je aan de huisarts vragen.

Ook belangrijk is: Door vermoeidheid zijn mensen geneigd om minder te doen. Maar dit maakt juist nog vermoeider. Inactiviteit brengt vermoeidheid. Het klinkt vreemd maar juist door actief te zijn neemt de vermoeidheid af. Misschien zou je af en toe eens een stuk kunnen wandelen, zwemmen, winkelen of een andere activiteit kunnen ondernemen die bij je past.

Ik wens je sterkte.

Brigitte
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Geestelijke Gezondheid:
Counselling
Hoogsensitief Persoon
Hulpverlening
Kind & Jongeren
Psychiatrie
Psychologie
Psychotherapie
Stoornissen
Trauma




Gerelateerde vragen aan sinds mijn scheiding ben ik geestelijk erg moe:

Niet nakomen afspraken convenant
      [Gesteld in Rechtshulp-Noord Holland]
2008-05-19 14:54:15
wat betekent het als je veel slijmverlies hebt
      [Gesteld in Onvruchtbaarheid]
2009-05-26 14:41:45
is dit normaal?
      [Gesteld in Onvruchtbaarheid]
2010-08-11 12:18:21
Verhuizen met moeder naar duitsland na scheiding.
      [Gesteld in Kinderpsychologie]
2011-02-03 14:20:09
zoon heeft problemen wisselmoment co-ouderschap
      [Gesteld in Kinderpsychologie]
2012-02-09 14:50:08

Gemiddelde score Geestelijke Gezondheid: 9.3 (120x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+