Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Fitness » Gewichtstraining & Bodybuilding
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Gewichtstraining & Bodybuilding en krijg online een antwoord van de specialist in Gewichtstraining & Bodybuilding

Zelf een vraag over Gewichtstraining & Bodybuilding? Klik hier.
Meer vragen over Gewichtstraining & Bodybuilding.
De huidige beheerder van de rubriek Gewichtstraining & Bodybuilding:
Naam: Joy
Bedrijf: Njoyfitness
Reactiesnelheid: 48 uur
Waardering: 8.9 (van max. 10)
Meer informatie over Joy vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Gewichtstraining & BodybuildingVragen over Gewichtstraining & Bodybuilding via RSS. Klik hier.
RSS over Gewichtstraining & Bodybuilding op jouw website?Vragen over Gewichtstraining & Bodybuilding op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Gewichtstraining & BodybuildingVragen over Gewichtstraining & Bodybuilding via E-mail. Klik hier.

Hallo, ik ben een jongen van 18

[Gesteld op: 27-08-2010]

Toelichting:
ik ben ongeveer 1,73m lang. gewicht is 60 kg.

ik wil graag gespierde armen hebben, en ben thuis al wat aan het trainen. nu train ik bijvoorbeeld op maandag mijn biceps en triceps, dinsdag rust, woensdag is hetzelfde als maandag en donderdag is weer rust, ga zo maar door. Is dit goed of zijn er tips? ik train alleen mijn armen en verder niks! Groeten
Antwoord:
Je doet het prima. Maar hou er wel rekening mee dat je maanden bezig moet blijven voor resultaat.
 
Reactie vraagsteller:
Ik ben opzich wel mager gebouwd, maar als ik gewoon steeds om de dag 4x 20 biceps doe met een pauze van 1 minuut tussen de 4 sets, en 4x 20 triceps doe met 1 minuut tussen de 4 sets, en wat melk drink, moet het wel lukken toch?
ik heb overigens 1 halter en train met 7,5 kg voor de biceps. daar kan ik net de 4 sets mee vol maken. voor de triceps gebruik ik 4,5 kg. ook daar krijg ik net de 4 sets mee vol. is dit goed of moet dat echt zwaarder?
 
Antwoord Beheerder:
Je kunt beter de 4 sets van 20 veranderen in 8 sets van 10, met steeds 1 a 1½ minuut pauze tussen de sets. Sets van 20 zijn namelijk meer bedoeld om vet te verbranden, en dat heb je niet.

Verder moet je echt meer doen aan je triceps. Je triceps zijn namelijk in feite sterker dan je biceps want groter. Bovendien zijn je triceps voor het krijgen van dikkere bovenarmen het belangrijkste. Doe ook voor je triceps 8 sets van 10. Bouw dus in ieder geval je triceps op qua gewicht.


Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Hallo, ik ben een jongen van 18:

Wat moet ik doen?
      [Gesteld in Hamsters]
2010-01-06 18:01:05
ben ik te min voor jongens van mijn leeftijd?
      [Gesteld in Pubers]
2008-01-15 21:09:07
Omgangsverbod crimineel 20 jr. met zoon 15 jr.
      [Gesteld in Recht-Noord Brabant]
2013-08-22 16:09:38
Is het raar?
      [Gesteld in Psychologie]
2007-10-18 02:26:18
Vechten voor deze liefde of stoppen?
      [Gesteld in Relaties]
2010-12-11 22:48:12

Gemiddelde score Gewichtstraining & Bodybuilding: 8.9 (102x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Ad Appel
    9.0
  • Anita
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  258138
    Beheerders:  1029

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  172 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+