Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

Judith 1m60 vr 55 jaar

[Gesteld op: 13-07-2010]

Toelichting:
hoe moet ik buikspieroefeningen doen in zwembad ik ben rugpatient
Antwoord:
Ik ben toch eens gaan denken en kwam tot het volgende:

Ga aan de rand van het zwembad hangen, of aan een trapje, met het gezicht naar het water.
 * Maak met de benen fietsbewegingen in het water waarbij de beweging zelf zo hoog mogelijk en groot mogelijk wordt uitgevoerd.
 
Herhaal dit zo vaak als je kunt, pauzeer even, en herhaal dit, pauzeer nogmaals en dan op nieuw. Je kunt het aantal keren opnieuw doen, maar begin met niet meer dan 3 keer, anders krijg je last van spierpijn in je buik.

Een tweede, zwaardere oefening is deze:
* Trek de knieën zo hoog mogelijk op en laat de benen weer zakken tot ze helemaal hangen.

Herhaal dit zo vaak als je kunt, pauzeer even, en herhaal dit, pauzeer nogmaals en dan op nieuw. Je kunt het aantal keren opnieuw doen, maar begin met niet meer dan 3 keer, anders krijg je last van spierpijn in je buik.

* Een nog moeilijker uitvoering is om de gestrekte benen te heffen, ook zo hoog mogelijk.

Herhaal dit zo vaak als je kunt, pauzeer even, en herhaal dit, pauzeer nogmaals en dan op nieuw. Je kunt het aantal keren opnieuw doen, maar begin met niet meer dan 3 keer, anders krijg je last van spierpijn in je buik.

Ik hoop dat ik je hiermee heb kunnen helpen.



Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan Judith 1m60 vr 55 jaar:

Hoe krijg ik dunnere bovenbenen en billen?
      [Gesteld in Afvallen-Limburg]
2008-04-03 10:01:47
Is het mogelijk om hier 1 hypotheek v. te maken.
      [Gesteld in Hypotheken]
2009-01-08 16:01:41
Is mijn gevoel juist?
      [Gesteld in Vorige Levens]
2009-05-22 23:22:33
Functie verlies (tijdelijke) ziekte.
      [Gesteld in Arbeidsrecht-Noord Brabant]
2009-10-31 17:08:14
Informatie over dood door nalatigheid dierenartsen
      [Gesteld in Advocaten-Gelderland]
2010-01-24 14:04:01

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Lydia de Hoogh RB
    9.2
  • Anita
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257265
    Beheerders:  1024

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  168 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+