Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen » Afvallen-Noord Brabant
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen-Noord Brabant en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen-Noord Brabant

Zelf een vraag over Afvallen-Noord Brabant? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen-Noord Brabant.
De huidige beheerder van de rubriek Afvallen-Noord Brabant:
Naam: Bart van Gelder
Bedrijf: Barima sport & welzijn
Reactiesnelheid: 86 uur
Waardering: 6.7 (van max. 10)
Meer informatie over Bart van Gelder vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Afvallen-Noord BrabantVragen over Afvallen-Noord Brabant via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen-Noord Brabant op jouw website?Vragen over Afvallen-Noord Brabant op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Afvallen-Noord BrabantVragen over Afvallen-Noord Brabant via E-mail. Klik hier.

Vreetbuien tegengaan

[Gesteld op: 28-06-2010]

Toelichting:
Hallo, ik ben een jongen van 16 jaar. Ik dans 5 uur in de week. Vroeger was ik dik (woog op mijn 14e door de 70 kilo) maar ik ben gaan lijnen en nu zit ik rond de 62. Ik at toen alles wat los en vast zat en bewoog ook niet. Sinds kort heb ik weer last van vreetbuien en ik ben bang dat het weer word als vroeger alhoewel ik nu wel meer beweeg. 's Ochtends eet ik meestal 2/3 boterhammen met zoet of yoghurt/kwark met cornflakes en drink 1 glas melk. Tussendoor fruit of niets. 's Middags 3 boterhammen meestal met beleg en dan tussendoor meestal een koekje. 's Avonds wat de pot schaft en yoghurt/vla. Ik drink heel de dag door water.
Hoe kan ik mijn vreetbuien stoppen?
Antwoord:
Het is moeilijk om je op afstand goed te kunnen helpen, maar uit je verhaal maak ik op, dat je te weinig eet!

Dat klinkt heel gek, want je wilt afvallen. Maar afvallen draait niet om minder eten. Het gaat om gezond eten in combinatie met voldoende beweging.
Je danst 5 uur per week, dus beweging is in principe niet het probleem. Wel eet je relatief veel koolhydraten en weinig eiwitten. 

De koolhydraten in brood en cornflakes hebben een hoge Glycemische Index. Dit betekent, dat ze snel worden opgenomen door je lichaam en snel worden verwerkt. Daardoor krijg je zgn hongerdipjes. Overdag kun je dat goed aan door tussendoor wat te eten. 's Avonds kan dat een probleem worden. Je kunt 's avonds 1 of 2 stukken fruit eten.

Probeer ook tussendoor steeds minimaal 1 stuk fruit te eten. En natuurlijk wel gevarieerd. Niet op 1 dag 4 appels eten, maar 4 verschillende soorten fruit.

Ik hoop, dat je hier verder mee kunt.
Zo niet, dan wil ik je uitnodigen voor een persoonlijke welzijnsevaluatie (zoals wij dat noemen). Dan gaan we samen bekijken waar het "probleem" zit en bekijken hoe wij je daarbij kunnen helpen.
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Vreetbuien tegengaan:

weigeren nieuwe vriend van ex?
      [Gesteld in Persoonsrecht en familierecht]
2008-01-10 21:35:39
De schors van oude olijf laat los.
      [Gesteld in Planten]
2012-07-22 22:29:24
illegaal en ongewenst zwanger
      [Gesteld in Abortus]
2007-01-01 21:18:40
Waar moet ik heen?
      [Gesteld in Weglopen]
2007-01-26 00:41:28
Onze dochter van zes jaar heeft Lichen Sclerosus.
      [Gesteld in Huidaandoeningen]
2007-02-27 23:00:01

Gemiddelde score Afvallen-Noord Brabant: 6.7 (30x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+