Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Mens & Maatschappij » Fobie
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fobie en krijg online een antwoord van de specialist in Fobie

Zelf een vraag over Fobie? Klik hier.
Meer vragen over Fobie.
De huidige beheerder van de rubriek Fobie:
Naam: Esther
Bedrijf: Jaweh ministries international
Reactiesnelheid: 63 uur
Waardering: 9.0 (van max. 10)
Meer informatie over Esther vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FobieVragen over Fobie via RSS. Klik hier.
RSS over Fobie op jouw website?Vragen over Fobie op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FobieVragen over Fobie via E-mail. Klik hier.

Hoe met kritiek en vervelende opmerkingen omgaan?

[Gesteld op: 11-10-2007]

Toelichting:
Ik wil graag door iedereen aardig gevonden worden. Dit gaat vaak ten kosten van mijn gevoel voor eigenwaarde. Wanneer ik kritiek krijg of mensen een vervelende opmerking of grap over mij maken, voel ik me teneergeslagen. Hier kan ik dagenlang last van hebben. Ik denk daar dan steeds aan en voel me negatief en gedeprimeerd.
Antwoord:
Het streven / vooroordeel door iedereen aardig gevonden is niewt haalbaar, omdat mensen vaak opvattingen over iemand als een verzameling gedachten op de ander projecteren en vanuit die projectie handelen met bv negeren of verwerpen. Zo lang je je afhankelijk maakt (ook een gedachte/ opvatting) van anderen plaats je je onbewust in een slachtofferpositie. Een dergelijke kwetsbare positie houdt feitelijk in dat je jezelf niet lief hebt, anderen boven je stelt en jij jezelf verlaagt. Een eindeloze herhaling van genoemde gedachten vraagt om een oplossing die wijzen in de richting je zelf leren lief te hebben.
Ik zou dit nu via meditatieve/ denkoefeningen oefeningen leren oplossen.
In mijn boek bang voor de tandarts heb ik in dit verband gebruik gemaakt van het omeringsprincipe van Byron Katie.
Je depressie wijst er in dit verband op dat je jezelf niet kunt waarderen of niet in staat bent jezelf lief te hebben.
De kritiek van de ander op jou moet eerst geinventariseerd worden.
Hiervoor stel je jezelf 4 vragen. Daarna vindt een omkeringsprincipe plaats.

Jan vindt mij op mij een druiloor waardoor ik me teneer geslagen voel wordt:
Ik vind mezelf een druiloor waardoor ik mezelf te neer geslagen voel.
Hoe voer je dit uit?
De vier vragen:
1Wie of wat maakt me dat ik me teneer geslagen voel?
Ik wil dat hij (de ander) mij niet bekritiseerd maar mij waardeert!
2.Wat wil je dat hij eraan verandert?
Maak een lijstje van wat je van de ander verlangt
Ik wil dat hij(zij) me waardeert
Ik wil dat hij (zij) me respecteert
Ik wil dat hij (zij) interesse voor me toont
.........
.......
3.Wat moet hij (zij) wel of niet doen?
Meer respect en interesse in mij tonen.
Hij zou meer zijn gevoelens van begrip, aandacht en sympatie in mij moeten tonen

4.Heb je iets van hem (haar) nodig?
Maak een wensenlijstje van wat hij (zij) moet doen om jou gelukkiger te maken.
...........
.............
............

Hoe ga je met de 4 vragen aan het werk?

1.Is het waar dat hij/zij me bekritiseert?
Wees stil, wacht vanuit je innerlijk op het antwoord op de vraag
Hoe kun je weten dat hij je echt bekritiseert?

2.Wat is je reactie als je denkt :"Hij (zij)bekritiseert me?"
Wat gebeurt er in je bij de gedachte : Hij (zij) bekritiseert me?
Voel je je alleen maar gedeprimeerd of misschien ook woedend?
Kijk je kwaad naar hem (haar)?
Probeer je de ander die je bekritiseerd te veranderen of op andere gedachten over jou?
Raak je alleen maar in jezelf opgesloten?
..................
.................

3.Kun je een vreedzame reden bedenken om de gedachte :"Hij (zij) bekritiseert me" los te laten?
...................
...................

4.Wie zou je zijn zonder die ene gedachte?

Hou zou je leven er dan uit zien?
Sluit nu je ogen en stel je voor dat Jan/Piet/Nel je bekritiseert

Wat denk je?
Wat zie je?

Stel je voor dat je naar de krticus kijkt zonder die gedachte?

Zo lang je die ander nog niet als vriend maar als je vijand ziet ben je nog niet klaar met je werk.

Besef nu dat al jouw gedachten uit jouw geest komen.
Besef ook dat jij al die gedachten een projectie op de buitenwerld vormen.
Dat jij de enige bent die all je gedachten kunt veranderen.

Draai alles om:
Ik ben teleurgesteld door de kritiek van anderen op mij wordt dan:
Ik ben teleurgesteld in de kritiek van mezelf op mezelf.

Ik vind dat anderen geen krtiek om mij moeten geven wordt:
Ik vind dat ik geen kritiek op mezelf moet geven.

Neem alle uit de vier vragen genoemde antwoorden door en keer ze allemaal, stuk voor stuk, om.

Een ander punt is ook dat je soms je leven dramatiseert. Dit betekent dat je een (zelf) gemaakt probleem de zaken vergroot en het daarmee verergert.

Weken of dagen lang wordt dan:
Enkele minuten of seconden.


Depressief wordt gedemrimeerd, wordt depri, wordt enigszins onbehaaglijk:

Ga door met het verminderen van de negatieve lading van de geformuleerde wijze van het uiten van emoties.
Bv. "veel" wordt "enigszins" of "een beetje"

Veel succes met de oefeningen..

Groeten,

Cor Anneese
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Fobie:
Injectiefobie


Gerelateerde vragen aan Hoe met kritiek en vervelende opmerkingen omgaan?:

Wat is Scientology?
      [Gesteld in Scientology]
2006-12-14 16:42:07
Wat moet ik doen? Het liefst laat ik haar.
      [Gesteld in Psychologie]
2009-05-06 15:55:11
Staan wij in ons recht of de klant??
      [Gesteld in Debiteurenbeheer]
2009-05-08 16:28:41
ik heb een zoon van 16 jaar
      [Gesteld in NLP]
2009-06-24 20:47:50
Relatie: hoe krijg ik mijn onzekerheid weg?
      [Gesteld in Psychologie]
2009-11-10 14:37:48

Gemiddelde score Fobie: 9.0 (4x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Ad Appel
    9.0
  • Anita
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  258148
    Beheerders:  1029

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  172 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+