Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franÁaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiůn espaŮola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen » Afvallen-Noord Brabant
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen-Noord Brabant en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen-Noord Brabant

Zelf een vraag over Afvallen-Noord Brabant? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen-Noord Brabant.
De huidige beheerder van de rubriek Afvallen-Noord Brabant:
Naam: Bart van Gelder
Bedrijf: Barima sport & welzijn
Reactiesnelheid: 86 uur
Waardering: 6.7 (van max. 10)
Meer informatie over Bart van Gelder vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Afvallen-Noord BrabantVragen over Afvallen-Noord Brabant via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen-Noord Brabant op jouw website?Vragen over Afvallen-Noord Brabant op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Afvallen-Noord BrabantVragen over Afvallen-Noord Brabant via E-mail. Klik hier.

Minder eten, meer bewegen, toch aankomen?

[Gesteld op: 23-04-2010]

Toelichting:
Beste,

Ik ben me onlangs gaan bezig houden met mijn gewicht en ben daarvoor mijn voedingspatroon gaan registreren. Hieruit bleek dat ik weinig calorieŽn (1300) binnen kreeg, maar in verhouding veel vetten. Ik heb mijn voedingspatroon zodoende aangepast dat ik meer calorieŽn eet (rond 1500), maar met gezondere producten zoals meer fruit, groenten en yoghurt. Ik ben ook meer gaan bewegen: 4 tot 6 maal per week cardio en 2 maal per week krachttraining. Nu ben ik de eerste week een kilo afgevallen, maar ben nu weer aan het aankomen. Ook mijn vetpercentage is toegenomen en mijn spiermassa is gelijk gebleven. Ik snap hier helemaal niets van. Ik las hier ook iets over BMR. Betekent het dat je om af te vallen hieronder moet zitten, want dat zou bij mij betekenen dat ik minder dan 1479 calorieŽn zou moeten eten, wat mij erg weinig lijkt om voldoende voedingsstoffen binnen te kunnen krijgen.

Het is in ieder geval frustrerend dat ik zo mijn best doe om gezond te eten en te bewegen en dit geen effect heeft. Kunt u mij hiermee helpen?

Bij voorbaat dank.
Antwoord:

Vergeet BMR en BMI. Vergeet ook eindeloze cardio.

Kort samengevat: je doet nu teveel en ik vermoed dat je niet genoeg binnenkrijgt.

Probeer dit: Schroef cardio terug tot 2x per week en krachttraining kun je zo laten (2x per week). Eet zoveel vlees en groente als je op kunt en stop met calorieen tellen. Vermijd pasta, rijst, brood, aardappelen, frites en andere koolhydraatrijke producten.

Doe dit een paar weken en je ziet al heel snel resultaat. Wil je hier meer over weten kun je er iets over zien en lezen op http://www.eindelijkeensixpack.nl

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Minder eten, meer bewegen, toch aankomen?:

Wat gebeurt er in of met je lichaam door leukemie
      [Gesteld in Leukemie]
2007-02-27 18:33:46
Mag een foto ongevraagd gepubliceerd worden?
      [Gesteld in Televisie]
2010-03-10 16:44:04
portretrecht ja of nee?
      [Gesteld in Televisie]
2010-03-19 16:48:08
HOE REU BEHANDELEN DIE INEENS NIET HANDELBAAR IS
      [Gesteld in Hondengedrag]
2010-01-31 23:42:24
Hoe kan ik mijn voedingspatroon verbeteren?
      [Gesteld in DiŽtetiek]
2010-03-23 13:15:53

Gemiddelde score Afvallen-Noord Brabant: 6.7 (30x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+