Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Fitness » Gewichtstraining & Bodybuilding
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Gewichtstraining & Bodybuilding en krijg online een antwoord van de specialist in Gewichtstraining & Bodybuilding

Zelf een vraag over Gewichtstraining & Bodybuilding? Klik hier.
Meer vragen over Gewichtstraining & Bodybuilding.
De huidige beheerder van de rubriek Gewichtstraining & Bodybuilding:
Naam: Joy
Bedrijf: Njoyfitness
Reactiesnelheid: 48 uur
Waardering: 8.9 (van max. 10)
Meer informatie over Joy vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Gewichtstraining & BodybuildingVragen over Gewichtstraining & Bodybuilding via RSS. Klik hier.
RSS over Gewichtstraining & Bodybuilding op jouw website?Vragen over Gewichtstraining & Bodybuilding op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Gewichtstraining & BodybuildingVragen over Gewichtstraining & Bodybuilding via E-mail. Klik hier.

Hoe kom ik het beste vooruit met krachttraining?

[Gesteld op: 21-03-2010]

Toelichting:
Ik blijf nu namelijk al een tijdje hangen op hetzelfde gewicht met bankdrukken(8x100kg), deadliften(8x200kg) enz. Ik ben 19 jaar oud, 207 cm groot en weeg 115 kilo. ik train al 1.5 jaar 3 tot 4 keer in de week en eet meer dan genoeg.

Ik heb altijd hardgelopen en gemountainbiked, 5 maanden niet meer gedaan, dit wil ik vanaf de lente weer wekelijks gaan doen.

Groeten,
Johan
Antwoord:
8 x 100 zou ik dan veranderen in:
4 x 95
2 x 102,5
2 x 105
Zal in het begin niet direct lukken, maar na verloop van tijd echt wel.
En als dan vervolgens:
4 x 97,5
2 x 105
2 x 107,5
Dus getrapt trainen en telkens als dat lukt, een klein stapje omhoog.
En het geeft niet dat je iets onder je kunnen begint: je moet kracht overhouden voor de rest van de set.
Uiteindelijk probeer je 8 x 105. Door hoger proberen te toppen wordt je kracht langzaam maar zeker groter.
Hetzelfde geldt voor het deadliften.

 
Reactie vraagsteller:
Bedankt, dat ga ik zeker proberen.
Nog een vraag, als je niet zo'n voorstander bent van creatine, wat kan ik dan het beste eten i.p.v creatine?
 
Antwoord Beheerder:
Niets. Over de werking van creatine zijn erg tegenstrijdige gegevens bekend. Klanten van mij hebben het geprobeerd en waren zwaar teleurgesteld.
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Hoe kom ik het beste vooruit met krachttraining?:

Hoe gaat de eerste taegeukvorm?
      [Gesteld in Taekwondo]
2006-11-21 23:47:48
tips voor leniger te worden
      [Gesteld in Fysiotherapie]
2009-01-14 20:08:24
Hoe kan ik zwemmen en krachtsport goed combineren?
      [Gesteld in Krachtsport]
2009-04-01 11:19:47
Fullbody trainingsschema samenstellen.
      [Gesteld in Krachtsport]
2010-03-20 02:39:07
mijn machine gaat alleen achteruit,hoe?
      [Gesteld in Naaimachine reparatie]
2011-01-27 15:38:56

Gemiddelde score Gewichtstraining & Bodybuilding: 8.9 (102x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+