Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Fitness » Gewichtstraining & Bodybuilding
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Gewichtstraining & Bodybuilding en krijg online een antwoord van de specialist in Gewichtstraining & Bodybuilding

Zelf een vraag over Gewichtstraining & Bodybuilding? Klik hier.
Meer vragen over Gewichtstraining & Bodybuilding.
De huidige beheerder van de rubriek Gewichtstraining & Bodybuilding:
Naam: Joy
Bedrijf: Njoyfitness
Reactiesnelheid: 48 uur
Waardering: 8.9 (van max. 10)
Meer informatie over Joy vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Gewichtstraining & BodybuildingVragen over Gewichtstraining & Bodybuilding via RSS. Klik hier.
RSS over Gewichtstraining & Bodybuilding op jouw website?Vragen over Gewichtstraining & Bodybuilding op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Gewichtstraining & BodybuildingVragen over Gewichtstraining & Bodybuilding via E-mail. Klik hier.

Biceps, triceps en onderarmen zonder gewichten?

[Gesteld op: 16-03-2010]

Toelichting:
Goedendag. Ik ben een jongen van 16 jaar, rond de 60-62kg.

Ik heb wat rondgekeken op deze website en ik heb wat oefeningen gevonden om mijn spieren te trainen, maar het enige waar ik niets over vind, zijn mijn onderarmen trainen. Gebeurt dit vanzelf bij de andere oefeningen (zoals pompen), of?

Ook heb ik maar 1 oefening gevonden om mijn biceps/triceps zonder gewichten te trainen, en dat is die van handen op elkaar leggen en naar boven/onder drukken. Nu ben ik deze oefening ongeveer 2 weken bezig, maar ik vind hem heel lastig en ik denk niet dat ik hem goed uitvoer. Mijn polsen doen pijn en ik weet dus ook niet of ik mijn armen/handen correct op elkaar hou bij het bewegen. Bestaat er geen andere effectieve oefening(en) om mijn biceps & triceps te trainen zonder gewrichten? Of is er ergens een voorbeeld van hoe ik deze oefening moet uitvoeren?
Antwoord:
Als je kracht zet op je handen bij het doen van andere oefeningen dan train je je onderarmen voor een deel mee.

Trainen zonder gewichten is zeer beperkt, je kunt zonder gewichten bijna niks, zeker niet voor je armen.
Het beste is om bij de Kijkshop 1 of 2 setjes kopen, zo duur zijn ze nou ook weer niet.

Of er ergens voorbeelden staan van de oefening weet ik niet: het is wat ik zelf deed zo'n 35 jaar geleden, en het werkte ook nog een beetje!
Ik kan niet zeggen of je de oefening correct doet. Dat is op afstand altijd erg lastig te zeggen, vandaar ook dat ik meestal adviseer om niet thuis maar in een sportschool te gaan trainen.
 
Reactie vraagsteller:
Wow, snelle reactie!

Trainen zonder gewrichten zal voor mijn armen dus niet veel zichtbaar resultaat opleveren? (mbt de massa).

Dan zal ik maar eens gaan kijken voor een setje gewichten. Voor hoeveel kg moet ik kijken, of is een setje iets anders? Ik heb echt geen ervaring met gewichten.

Ooh en, wat is Kijkshop? Is dat een online website, of?

Dankuwel!
 
Antwoord Beheerder:
Gewichttrainig is altijd beter dan met dan zonder gewichten. De methode die ik je gaf is een noodoplossing.

De Kijkshop is een winkelketen en heeft ook een webshop, maar soms vind je ze ook bij andere winkelketens. Een setje is een kleine halterstang met klemmen en een setje schijven die een totaal gewicht hebben van 15 kg.
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Biceps, triceps en onderarmen zonder gewichten?:

Armen trainen dmv halters en breder worden.
      [Gesteld in Fitness]
2010-03-18 17:25:46
hulp nodig bij trainings schema.
      [Gesteld in Fitness]
2010-09-27 18:42:52
Hoe kun je 't beste buik & borst spieren trainen?
      [Gesteld in Fitness]
2010-12-22 15:37:35
Hoe kan ik buik, borst en arm spieren trainen?
      [Gesteld in Fitness]
2011-03-21 21:55:33
Wat is de ideale manier om gespierd te worden?
      [Gesteld in Fitness]
2011-03-30 22:44:20

Gemiddelde score Gewichtstraining & Bodybuilding: 8.9 (102x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+