Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen » Afvallen-Zuid Holland
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen-Zuid Holland en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen-Zuid Holland

Zelf een vraag over Afvallen-Zuid Holland? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen-Zuid Holland.
De huidige beheerder van de rubriek Afvallen-Zuid Holland:
Naam: Bea Pols
Bedrijf: Beas afslankmethode
Reactiesnelheid: 27 uur
Waardering: 4.0 (van max. 10)
Meer informatie over Bea Pols vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Afvallen-Zuid HollandVragen over Afvallen-Zuid Holland via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen-Zuid Holland op jouw website?Vragen over Afvallen-Zuid Holland op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Afvallen-Zuid HollandVragen over Afvallen-Zuid Holland via E-mail. Klik hier.

Hoe het best afvallen d.m.v. hardlopen?

[Gesteld op: 04-03-2010]

Toelichting:
Hallo,

Ik ben een jongen van 21 jaar, 1.83 lang en 96 kilo zwaar. Ik heb dus aardig wat overgewicht. Ik streef er naar om 80 kilo te wegen.

Anderhalf jaar terug woog ik 110 kilo, ben toen afgevallen tot 89 kilo door veel hard te lopen en weinig te eten maar heb de afgelopen negen maanden weinig gedaan tot een paar weken terug.

Ik ben nu sinds ongeveer een maand actief bezig met hardlopen op een erg rustige tempo, ik begon met 30 minuten op een rustige tempo, toen 40 minuten en sinds een paar dagen 50 minuten. Ik doe dit om de dag en soms zelfs twee dagen achter elkaar.

Ik eet ook veel een veel minder. Hoe kan ik het beste hardlopen en welke tempo en hoe lang? Moet ik het de lat steeds hoger leggen of 1 tijd aanhouden? Moet ik tijdens het hardlopen ook sprintjes trekken of oefeningen doen?

En ik vast ook best wel vaak, soms wel een paar keer in de week en dan eet en drink ik dus ook heel de dag niets tot in de avond, dan eet ik een beetje maar ook niet veel, is dit schadelijk voor me? Ik heb er persoonlijk geen last van en mijn lichaam is het gewend, ik voel me dus ook niet zwak of moe.

Mijn lichaam is hierdoor wel erg gewend aan weinig eten, als ik 's ochtends wakker wordt en eet een boterham ben ik al gelijk vol, terwijl ik een grote eter was en wel een paar boterhammen op kon.

Zou ook graag advies willen over mijn eetgedrag, misschien een voedingschema?

Ik wil trouwens mijn doel bereikt hebben voor juli, dus heb tot eind juni de tijd, is dit haalbaar op een gezonde manier?

Bij voorbaat dank
Antwoord:

Hoi,

Bedankt voor je uitgebreide vraag. Allereerst; goed dat je al een hoop kilo's kwijt bent geraakt!

Als je hardlopen leuk vindt, gewoon blijven doen. Ik ben normaal niet zo'n enorme cardio-fan, maar het verbrandt wel calorieen. Mijn favoriete manier van hardlopen is sprint training. Bij mijn sixpack experiment (kun je gratis zien op www.eindelijkeensixpack.nl) komt ook een bewegingsschema voor waarbij sprinttraining wordt uitgelegd.

Maar als je echt snel resultaat wilt boeken zul je dieet moeten aanpassen. Daar haal je de snelste winst mee. 

Allereerst: stop alsjeblieft met jezelf uit te hongeren. Misschien voel je je er prima mee, maar je saboteert jezelf ermee. En het is de reden dat je steeds langzamer afvalt. Totdat het dadelijk helemaal ophoudt.

De reden is dat je jouw lichaam niet geeft wat het nodig heeft. Om sneller vet te verbranden en jezelf optimaal te voelen moet je aan je spiermassa werken.

Om niet een heel boek vol te tikken: op www.eindelijkeensixpack.nl vind je exact wat ik doe om vet te verbranden en spiermassa te krijgen. En ik heb nog een uitgebreid artikel over vet verbranden op mijn blog: http://eindelijkeensixpack.nl/blog/vet-verbranden-voor-dummies/

 Ik denk dat je daar al een heleboel aan gaat hebben

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Hoe het best afvallen d.m.v. hardlopen?:

zelfde vraag vanuit de penningmeester gesteld.
      [Gesteld in Recht-Gelderland]
2008-07-17 11:48:38
Mag een foto ongevraagd gepubliceerd worden?
      [Gesteld in Televisie]
2010-03-10 16:44:04
portretrecht ja of nee?
      [Gesteld in Televisie]
2010-03-19 16:48:08
Welke belangen vertegenwoordig het bestuurslid ?
      [Gesteld in Bedrijfsformules]
2011-01-14 15:08:12
outlook express importeren op mac
      [Gesteld in Computersoftware]
2012-11-22 15:59:17

Gemiddelde score Afvallen-Zuid Holland: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+