Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness » Gewichtstraining & Bodybuilding
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Gewichtstraining & Bodybuilding en krijg online een antwoord van de specialist in Gewichtstraining & Bodybuilding

Zelf een vraag over Gewichtstraining & Bodybuilding? Klik hier.
Meer vragen over Gewichtstraining & Bodybuilding.

Beheerder worden?

De rubriek Gewichtstraining & Bodybuilding heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Gewichtstraining & Bodybuilding Klik hier.

RSS over Gewichtstraining & BodybuildingVragen over Gewichtstraining & Bodybuilding via RSS. Klik hier.
RSS over Gewichtstraining & Bodybuilding op jouw website?Vragen over Gewichtstraining & Bodybuilding op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Gewichtstraining & BodybuildingVragen over Gewichtstraining & Bodybuilding via E-mail. Klik hier.

is het goed om 5 keer in de week te trainen ?

[Gesteld op: 04-03-2010]

Toelichting:
ik ben 19 jaar en ik train al ongeveer een 5 maanden

mijn schema is :
maandag : borstspieren & triceps
woensdag : rug & biceps
vrijdag : schouders & benen
zaterdag train ik meestal ook nog is

ik heb een tijdje 6 keer per week getraind maar dit werd vermoeiend en was niet zo gezond
maar ik zou 5 keer per week willen trainen

maandag borstspieren
dinsdag triceps
woensdag rug
donderdag biceps
vrijdag schouders & benen

zodat ik elke spiergroep op 1 dag beter kan trainen ipv 2 spiergroepen op 1 dag zou dit beter zijn of niet
ksta open voor suggesties
Dankuwel
Antwoord:

Het is zeker te proberen. Ik deed dit zelf ook altijd, maar dan op deze manier:

Maandag: benen
Woensdag: borst en triceps
Vrijdag: schouders
Zaterdag: rug en biceps

Benen is echt belangrijk, dus dat als eerste. Borst op maandag is altijd moeilijk omdat bijna iedereen dit doet ;-) 

Een hele training voor alleen biceps of triceps is echt overdreven, het zijn maar kleine spieren en kunnen makkelijk met een andere spiergroep meegetraind worden.

Succes!

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan is het goed om 5 keer in de week te trainen ?:

trainingsschema beginnend triatleet
      [Gesteld in Triathlon]
2008-10-16 21:16:59
Trainingsschema?
      [Gesteld in Fitness]
2009-01-08 15:17:05
Help ik ben zo'n beetje al mijn spiermassa kwijt!
      [Gesteld in Fitness]
2010-03-08 14:26:55
trainingsschema kwart triathlon
      [Gesteld in Triathlon]
2010-05-02 21:14:17
Ingehouden verlofuren bij ziekte
      [Gesteld in Arbeidsrecht-Zuid Holland]
2012-09-03 20:42:59

Gemiddelde score Gewichtstraining & Bodybuilding: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+