Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen » Afvallen-Gelderland
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen-Gelderland en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen-Gelderland

Zelf een vraag over Afvallen-Gelderland? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen-Gelderland.
De huidige beheerder van de rubriek Afvallen-Gelderland:
Naam: Bart van Gelder
Bedrijf: Barima sport & welzijn
Reactiesnelheid: 86 uur
Waardering: 6.7 (van max. 10)
Meer informatie over Bart van Gelder vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Afvallen-GelderlandVragen over Afvallen-Gelderland via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen-Gelderland op jouw website?Vragen over Afvallen-Gelderland op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Afvallen-GelderlandVragen over Afvallen-Gelderland via E-mail. Klik hier.

Eet niet veel, sport veel, val niet af.

[Gesteld op: 11-02-2010]

Toelichting:
Ik heb overdags lichamelijk werk, sport 3x een uur (cross trainer) en op zaterdags voetbal ik.
Ik eet s'ochtends 1 broodje, rond half 10 1 broodje, rond half 1 twee broodjes, en om half 4 2 koekjes, om half 6 normaal avondeten. Voor de rest drink ik s'ochtends een glas melk overdags anderhalf liter fles siroop en s'avonds rivella of cola light. Tussendoor ook nog wel dagelijks een manderijn. Ik val niet af. Moet ik gewoon doorblijven gaan en zal het afvallen dan vanzelf beginnen?
Antwoord:
Hallo,
Nee het afvallen zal zo niet beginnen, sorry hiervoor...
Je eet te weinig en drinkt niet het goede om afvallen mogelijk te maken.
Je eet totaal geen (extra) eiwiiten, alleen maar koolhydraten en dat wordt heel snel opgeslagen als vet.
Daarbij drink je helemaal geen water, alleen maar melk en siroop of risdrank met zoetstoffen.
Mijn advies is:
Begin de dag met een glas water (lauw/warm) eet dan een bekje yoghurt met Muesli (geen cruesli ivm suiker).
Daar mag je eventueel een boterham bij, maar wel liefst met kaas.
Dan om half 10 dat broodje (liefst met kaas/vleeswaar) ook prima!
Tussen de middag eet je dan 2 boterhammen (ik ga wel uit van volkoren!!) met kaas of vleeswaar en eventueel iets van zuivel. Je mag daar ook nog wel een cracker of roggebroodje bij eten.
Vergeet niet om tussendoor die 1,5 liter SCHOON water te drinken dus geen siroop.
Om half 4 kun je prima wat eten, maar liever geen koekjes. Eet dan je fruit, mag zeker wel 2 stuks zijn.
Citrusfruit zoals mandarijn, sinaasappel e.d. is het beste. In de andere fruitsoorten zit meer (vruchten)suiker, maar mag je voor de afwisseling zeker nog wel eten.
Dan een normale gevarieerde warme maaltijd, met een (ongeveer 100 gr.) stukje vlees, liefst vis of vleesvervanger.
Dan een toetje zoals yoghurt is heel goed, maar dat kun je ook heel goed om 20.00 uur eten. Dan heb je direct een goed tussendoortje en krijg je extra eiwitten binnen.
Door de dag heel zo'n 2 liter water en Dan gaat het afvallen beginnen.

Sorry voor de late reactie, maar ik ben even op vakantie geweest..!
Succes
Annet



Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Eet niet veel, sport veel, val niet af.:

wat is een CTO?
      [Gesteld in Sportrecht]
2009-10-27 20:25:09
waneer werd er voor het eerst gebokst?
      [Gesteld in Kickboksen]
2010-02-03 10:26:37
hoe maak je een spreekbeurt over kickboksen
      [Gesteld in Kickboksen]
2010-03-30 18:30:49
Status topsportrt
      [Gesteld in Sportrecht]
2010-04-26 15:37:55
In welk jaar werd de eerste officiŰle wetstrijd me
      [Gesteld in Kickboksen]
2010-11-15 11:19:58

Gemiddelde score Afvallen-Gelderland: 5.7 (32x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Anita
    9.0
  • Toors
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  257296
    Beheerders:  1022

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  168 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+