Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version française: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versión española : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen » Afvallen-Overijssel
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen-Overijssel en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen-Overijssel

Zelf een vraag over Afvallen-Overijssel? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen-Overijssel.
De huidige beheerder van de rubriek Afvallen-Overijssel:
Naam: Bea Pols
Bedrijf: Beas afslankmethode
Reactiesnelheid: 27 uur
Waardering: 4.0 (van max. 10)
Meer informatie over Bea Pols vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over Afvallen-OverijsselVragen over Afvallen-Overijssel via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen-Overijssel op jouw website?Vragen over Afvallen-Overijssel op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Afvallen-OverijsselVragen over Afvallen-Overijssel via E-mail. Klik hier.

Afvallen, hoe? (14 jaar, 71.5 kilo, 1.80m lang)

[Gesteld op: 11-01-2010]

Toelichting:
Hallo,

Ik ben een 14 en een half jaar oude jongen, ben 1.80 meter lang en weeg 71.5 kilo. Ik heb hiermee een BMI van ongeveer 22. Ik heb best veel buikvet en ook dikke billen en bovenbenen. Ten eerste wil ik hier graag van af. Nu weet ik dat ik met mijn gewicht niet bij de echte risicogroep hoor, toch wil ik graag wat afvallen.

Ik ben, al zeg ik het zelf, namelijk wel best gespierd. Door het vet zie je hier echter niet erg veel van terug. Als ik gewoon rechtop sta heb ik best wel een buikje, redelijk dikke billen en ook dikke bovenbenen, waar veel vet op zit. Ik vind dit er niet mooi uitzien en wil er daarom ook van af.

Op het moment fiets ik doordeweeks iedere dag 7 kilometer heen naar en 7 kilometer terug van school. Ik doe over een enkele reis zo’n 25 minuten. Daarnaast heb ik 2 x 50 minuten in de week gym op school en doe ik 4 x 60 minuten per week aan waterpolo. Volgensmij sport ik dus wel genoeg.

Ik eet ongeveer gemiddeld. ’s Ochtends ontbijt ik vaak met twee (bruine) boterhammen. Naar school heb ik 3 boterhammen en een koekje mee. Na schooltijd neem ik vaak een bak yoghurt en later in de middag een koekje (twee keer per week chips). ’s Avonds eet ik bij het avondeten ook niet absurd veel. Later in de avond neem ik vaak een appel, sinaasappel, peer of banaan. Ik kan vaak echter helaas niet weerstaan om tussendoor afentoe een snoepje te nemen.

Nu is mijn vraag, kan ik beter afvallen door minder te gaan eten of door meer te gaan sporten? Ik wil graag een platte, gespierdere buik hebben en ook enigszins mijn dikke billen en bovenbenen wegwerken. Het lijkt mij namelijk dat ik wel genoeg beweeg. Moet ik sowieso stoppen met het snoep en proberen gezondere tussendoortjes te gaan eten (chips afschaffen bijvoorbeeld)?

Alvast bedankt!

Nico.
Antwoord:

Beste Nico,

Ga niet minder eten, maar neem in de ochtend een volkoren boterham zonder zoet beleg tussendoor en in de middag 1 of 2 stukjes fruit en eventueel nog een boterham verdeeld over de middag. Dan heb je een betere verzadiging en minder zoetbehoefte en je vetverbranding blijft de hele dag aan. Eet je te weinig verbrand je je vet niet en krijg je een dipje. Drink 1 tot anderhalve liter water per dag.

Succes!

Gerlof Zwaga

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan Afvallen, hoe? (14 jaar, 71.5 kilo, 1.80m lang):

Wat vraagjes
      [Gesteld in Fitness]
2007-12-06 21:26:16
Hoe kan ik afvallen?
      [Gesteld in Afvallen-Noord Holland]
2008-02-19 14:12:00
De auto privé of zakelijk aanschaffen?
      [Gesteld in Accountancy]
2009-10-23 10:55:35
Vragen over hoe ik echt wat breder kan worden.
      [Gesteld in Fitness]
2007-05-25 23:13:34
Hoe kan ik verder komen?
      [Gesteld in Gewichtstraining & Bodybuilding]
2010-03-23 09:58:15

Gemiddelde score Afvallen-Overijssel: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+