Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Fitness
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Fitness en krijg online een antwoord van de specialist in Fitness

Zelf een vraag over Fitness? Klik hier.
Meer vragen over Fitness.
De huidige beheerder van de rubriek Fitness:
Naam: Jos Vermeer
Bedrijf: Bflex health fitness
Reactiesnelheid: 32 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Jos Vermeer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over FitnessVragen over Fitness via RSS. Klik hier.
RSS over Fitness op jouw website?Vragen over Fitness op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over FitnessVragen over Fitness via E-mail. Klik hier.

Wordt tijdens spierpijn de spier versterkt?

[Gesteld op: 08-01-2010]

Toelichting:
Op deze website is gezegd dat spierpijn slecht is, maar op bodybuilding websites wordt gezegd dat tijdens spierpijn de spieren weer opgebouwd en daarmee versterkt worden, zodat ze als de spierpijn over is meer aankunnen [B]en dus sterker geworden zijn ten opzichte van voor de training.[/B]

Klopt dit? Een beetje onderbouwing zou ik wel op prijs stellen.
Antwoord:
Ikzelf heb ooit èchte spierpijn gehad: na mijn eerste training onder achteraf volstrekt ondeskundige begeleiding heb ik me 5 dagen nauwelijks kunnen bewegen. Ben 2 dagen later naar de huisarts geweest met urine die meer weg had van rode wijn. Bleek dus myoglobine te zien. Volgens de arts had ik in het ziekenhuis kunnen eindigen met acuut nierfalen omdat myoglobine ernstig giftig is voor de nieren.

Wat wil ik hiermee zeggen?
Je hebt spierpijn en spierpijn. Heb je spierpijn die met een dag of twee verdwenen is en waarbij je hooguit enige hinder ondervindt dan is er niks aan de hand. Heb je dagenlang echt pijn, dan is er duidelijk sprake van spierschade. En dat laatste kan nooit de bedoeling zijn.

Spieren herstellen uiteraard van beschadigingen, maar dat betekent wel dat er, hoe klein ook, littekenweefsels aanwezig zullen zijn. En littekenweefsel is geen spierweefsel. Het is minder rekbaar dan spierweefsel en kan zelfs nieuwe spierblessures veroorzaken.

Het is een wijdverbreid misverstand dat spieren sterker worden door herstel na spierpijn. Wat wel het geval is, is dat, door regelmatige zware belastingen en het verleggen van de belasting door langzamerhand steeds zwaardere gewichten te gebruiken, de spieren steeds sterker worden. Dat kan beter zonder èchte spierpijn, omdat echte spierpijn gewoon betekent dat de zaak beschadigd is. Elke beschadiging betekent ook dat er tijdelijk een zwakke plek ontstaat. Dat betekent ook dat, als de spierpijn over is, die zwakke plek nog steeds aanwezig is. Die trekt na verloop gelukkig wel weer bij, maar om te stellen dat je na spierpijn sterkere spieren hebt is onzin.

Let wel, ik heb het hier dus niet over wat men ook vaak spierpijn noemt en die in feite een spierkater is, die dus weinig hinder oplevert en met twee dagen verdwenen is! Want in dat geval is er geen sprake van beschadiging en zal de spier iets sterker zijn na het verdwijnen van de kater.

Vergeet ook niet dat (te) veel bodybuilders ongeoorloofde middelen gebruiken in hun streven naar een "goddelijk" lichaam. Dit spul zorgt voor een veel sneller herstel en een toename van de spierkracht. Train je "natural", dus zonder deze verboden middelen, dan heb je dat effect dus niet in het geval van echte spierpijn!

Concluderend mag je zeggen dat èchte spierpijn gewoon niet goed is. En dat je, als je last hebt van een spierkater, er niets aan de hand is. Je hebt dan gewoon goed getraind en zal daar dan ook, in gezondheid, de vruchten van plukken.

Ik hoop dat ik je vraag naar tevredenheid heb beantwoord.
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl

Subrubrieken binnen de rubriek Fitness:
Afvallen
Gewichtstraining & Bodybuilding
Krachtsport
Personal Training
Pilates Methode
Sauna



Gerelateerde vragen aan Wordt tijdens spierpijn de spier versterkt?:

graag ontvang ik meer info over schaamlipverkleing
      [Gesteld in Plastische Chirurgie]
2007-03-15 22:11:00
risico's bilvergroting
      [Gesteld in Plastische Chirurgie]
2008-02-28 19:39:51
Opdrukken en Buikspieren
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-03-25 22:44:15
hoe krijg ik dunne benen en een patte buik ?
      [Gesteld in Kickboksen]
2009-06-25 17:35:32
vraag over spierpijn
      [Gesteld in Fitness]
2010-05-20 16:26:53

Gemiddelde score Fitness: 6.9 (22x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Anita
    9.0
  • kunst expertise
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  256467
    Beheerders:  1024

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  166 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+