Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Afvallen » Afvallen-Utrecht
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Afvallen-Utrecht en krijg online een antwoord van de specialist in Afvallen-Utrecht

Zelf een vraag over Afvallen-Utrecht? Klik hier.
Meer vragen over Afvallen-Utrecht.

Beheerder worden?

De rubriek Afvallen-Utrecht heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Afvallen-Utrecht Klik hier.

RSS over Afvallen-UtrechtVragen over Afvallen-Utrecht via RSS. Klik hier.
RSS over Afvallen-Utrecht op jouw website?Vragen over Afvallen-Utrecht op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over Afvallen-UtrechtVragen over Afvallen-Utrecht via E-mail. Klik hier.

hoe kan ik gezond en snel afvallen?

[Gesteld op: 30-12-2009]

Toelichting:
ik weg 90 kilo en ben 1.63,en dat is te zwaar en ik kan niet in de spiegel kijken.ik ben geen sport persoon,ben een stres eeter.drink veel cola.wat kan ik veranderen om snel van de kilos af te komen zonder pillen of zo.en blijvend.
Antwoord:

Goedemorgen,

Allereerst is het belangrijk om jezelf tijd te gunnen om af te slanken. Voor een gezond gewicht zul je heel wat kilo's kwijt moeten raken en voor een gezond en blijvend resultaat kan dat niet heel snel gaan. Ga uit van een pond per week.

Start met het opschrijven van je reden WAAROM je wilt afslanken en daarbij ook waarom je NU wilt afslanken. Dit kun je erbij pakken als je even een dipje hebt en het afslanken niet meer ziet zitten.

Afslanken doe je door je eetpatroon blijvend te veranderen. Als je het alleen maar verandert voor het moment dat je aan het afslanken bent en je vervolgens weer je oude eetpatroon oppakt, dan zul je weer naar je oude gewicht gaan.

* drink minimaal 8 glazen water en/of kruidenthee/ groene thee per dag (geen frisdrank!)
* beweeg elke dag minimaal 30 minuten (flink doorfietsen, stevig wandelen, trap nemen i.p.v. de lift enzovoort)
* Een regelmatig eetpatroon, waarbij je geen maaltijden en tussendoortjes overslaat

- Ontbijt (volkorenbrood met hartig beleg en fruit of yoghurt/melk met ongezoete ontbijtgranen en fruit)
- Gezond tussendoortje (deze week zal ik ideetjes voor gezonde tussendoortjes op mijn website www.beauty-impact.nl zetten)
- Lunch (volkorenbrood met hartig beleg en rauwkost)
- Gezond tussendoortje
- Gevarieerd diner met minimaal 200 gram groente, stukje vlees/vis, aard/rijst/volkorenpasta

Ik wens je heel veel succes met afslanken! Mocht je een meer persoonlijk advies willen over je eetpatroon, dan mag je geheel vrijblijvend een afspraak met mij maken voor een gratis voedingsadvies en body-analyse.

Vriendelijke groet,

Linda
www.beauty-impact.nl
afslanken in een groep www.wlcu.nl
advies@beauty-impact.nl

 

Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan hoe kan ik gezond en snel afvallen?:

oznur
      [Gesteld in Plastische Chirurgie]
2007-03-13 23:37:04
Wat is Afvallen met H.C.G.? Bil vergroting?
      [Gesteld in Plastische Chirurgie]
2008-07-05 10:54:15
Hoe kan ik op gezonde &natuurlijke wijze aankomen?
      [Gesteld in DiŰtetiek]
2009-12-01 18:21:55
Nog paar kilo's kwijt
      [Gesteld in Afvallen-Gelderland]
2012-02-03 20:05:16
Hoe kan ik het beste afvallen?
      [Gesteld in Afvallen-Utrecht]
2012-03-23 22:43:36

Gemiddelde score Afvallen-Utrecht: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+