Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Gezondheid » Verslaving » Eetverslaving
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Eetverslaving en krijg online een antwoord van de specialist in Eetverslaving

Zelf een vraag over Eetverslaving? Klik hier.
Meer vragen over Eetverslaving.

Beheerder worden?

De rubriek Eetverslaving heeft momenteel nog geen beheerder.

Meld je aan als beheerder voor de rubriek Eetverslaving Klik hier.

RSS over EetverslavingVragen over Eetverslaving via RSS. Klik hier.
RSS over Eetverslaving op jouw website?Vragen over Eetverslaving op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over EetverslavingVragen over Eetverslaving via E-mail. Klik hier.

goed voedingsschema?

[Gesteld op: 25-08-2007]

Toelichting:
zou u mij een goed voedingsschema kunnen geven, van ontbijt, tussendoor, lunch etc om een aantal kilo aan te komen.. ik weet wat ik moet eten via de schijf van 5 maar niet wanneer ik het het beste kan eten. savonds moet ik altijd een halva boterham met een schaaltje yoghurt en crueseli omdat ik op gewicht moet blijven of een paar kilo aan moet komen, ik hoop dat jullie kunnen helpen.. alvast bedankt
Antwoord:
Ik zal proberen je zo goed mogelijk te helpen met de gegevens die je me geeft, want ik weet je gewicht, lengte, leeftijd etc niet. Ik begrijp dat je moet aankomen of in ieder geval op gewicht moet blijven. Dat kan soms vrij lastig zijn, vooral als je daar moeite mee hebt. Als je de angst hebt om aan te komen, maar je moet dat toch, dan wil je dat graag zo gezond mogelijk en zo voorzichtig mogelijk doen, met niet te grote sprongen. Maar houdt er rekening mee dat je niet je lichaam helemaal onder controle kan hebben. Dus probeer niet te vaak te wegen op de weegschaal, want dat kan je alleen maar in de war brengen en onnodig veel angst bezorgen. Je kan bijvoorbeeld in een dag 1,5 kilo aankomen, maar de volgende dag de helft weer kwijt zijn. Hormonen, stoelgang, vocht, etc. kan daar allemaal mee te maken hebben. Dus mijn advies is om iedere week op een vaste dag en tijdstip te wegen. Dan is er ook meer rust.

mijn voedingsadvies is het volgende:
ontbijt:
koffie/thee
glas melk
2 volkoren boterhammen belegd met halvarine, kaas en zoet.
plak ontbijtkoek

tussendoor:
thee/koffie
liga

lunch:
thee/koffie
glas melk
3 volkorenboterhammen belegd met halvarine kaas, vleeswaren en zoet.

tussendoor:
koffie/thee
koekje
stuk fruit

avondeten:
1 bord soep
vlees/vis 150 gram
4 opscheplepels groente
4 opscheplepes aardappelen
(bij eenpansgerechten: 5 opscheplepels)
toetje: schaaltje vla

tussendoor:
glas vruchtensap
cracker met beleg naar wens

de dag door: zorg dat je 1,5 liter vocht tot je neemt.

Ik hoop dat ik je hiermee enigzins geholpen hebt. Ik wens je veel succes. Dat schaaltje yoghurt met muesli en boterham kan zeker helpen en misschien heb je dat ook nodig voor je gewicht en lengte. Maar dit zou in de algemene zin voldoende moeten zijn.
Een andere tip kan zijn dat je op bepaalde producten let: neem volle melk, griekse volle yoghurt, geen light producten.

Probeer dit aan te houden en wees ook geduldig. Bekijk je gewicht per week en evalueer dan iedere twee weken het voedingsschema: is het te weinig, probeer een boterham meer te eten of werk dan met volvettere producten.

Veel succes en sterkte,

Barbara
Beantwoord door:
Gratis Adviseurs
www.gratisadviseurs.nl


Gerelateerde vragen aan goed voedingsschema?:

Gezond voedingsschema?
      [Gesteld in Eetverslaving]
2007-05-24 20:25:26
soya eiwitten
      [Gesteld in Fitness]
2007-10-20 07:10:53
ik ga meer eten terwijl ik wil afvallen
      [Gesteld in Eetverslaving]
2007-10-29 16:12:44
hoe kan ik snel bij komen?
      [Gesteld in Fitness]
2008-02-25 12:52:25
Man 22, voedingsschema om aan te komen
      [Gesteld in Voeding]
2012-04-01 16:12:48

Gemiddelde score Eetverslaving: 0.0 (0x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+