Opslaan in favorieten
Uitgebreid zoeken
Nederlandse versie: Gratis Adivseurs Usa version: Advisors 4 Free Version franšaise: Conseils Gratuits Versione italiana: consigligratuiti.it Belgische versie: gratisadviseurs.be Versiˇn espa˝ola : Consejeros Gratis Deutsche Version: Gratis Beraten
U bevindt zich hier:Home » Sport » Vechtsport » Taekwondo
Adverteren op deze site?

Direct vraag stellen?

Stel online je vraag in de rubriek Taekwondo en krijg online een antwoord van de specialist in Taekwondo

Zelf een vraag over Taekwondo? Klik hier.
Meer vragen over Taekwondo.
De huidige beheerder van de rubriek Taekwondo:
Naam: Henk Meijer
Bedrijf: Henk meijer taekwondo groningen
Reactiesnelheid: 339 uur
Waardering: 6.9 (van max. 10)
Meer informatie over Henk Meijer vind je op de profielpagina.

Beheerder worden?

RSS over TaekwondoVragen over Taekwondo via RSS. Klik hier.
RSS over Taekwondo op jouw website?Vragen over Taekwondo op jouw website? Klik hier.
Blijf op de hoogte via e-mail over TaekwondoVragen over Taekwondo via E-mail. Klik hier.

Hoe gebruik ik mijn leg-stretcher ?

[Gesteld op: 13-08-2007]

Toelichting:
Ik heb een leg-stretcher gekocht laatst. Misschien weet u het al maar dat is een apparaat waarbij je benen uit elkaar wordt gerekt. Mijn vraag is hoe ik dat ding het beste kan gebruiken ?

Kan ik het zolang als gewenst gebruiken op een dag ? Mijn doel is om natuurlijk mijn hoge trappen te verbeteren en dat zal beter gaan als ik lenige benen (kunnen van een split) heb. Kunt u mij nader uitleg geven hoe ik het beste mijn doel kan bereiken met dit apparaat ?
Antwoord:
Gebruik de leg stretcher hooguit 3 x per week en dan gedurende circa 15 min.
De legstretcher legt nogal een belasting op je heupgewrichten dus daarom niet te lang achterelkaar gebruiken.
Na het gebruik van de stretcher direct wat losse zwaai oefeningen met de benen uitvoeren.
Om het effect van de legstretcher te vergroten het volgende afwisselen:

20 sec proberen te ontspannen en de stretcher uitelkaar draaien of duwen, vervolgens gedurende 10 sec kracht zetten naar binnen toe tegen de strechter aan. Vervolgens weer 20 sec ontspannen en de stretcher iets verder uitelkaar draaien of duwen. Dan weer 10 sec kracht zetten met de benen naar binnen toe.
Wees geduldig maar resultaat komt !!

Succes.
Beantwoord door:
Henk Meijer
profielpagina


Gerelateerde vragen aan Hoe gebruik ik mijn leg-stretcher ?:

Online verzekering afsluiten
      [Gesteld in Verzekeringen]
2006-09-01 13:23:46
Ondermaats presterende werknemer
      [Gesteld in Personeelsmanagement]
2006-09-07 20:33:31
Eerder stoppen met werken
      [Gesteld in Personeelsmanagement]
2006-09-07 20:20:27
Adverteren in Yahoo!?
      [Gesteld in Search Engine Advertising]
2007-03-12 23:23:03
Hoe gebruik ik mijn leg-stretcher ?
      [Gesteld in Taekwondo]
2007-08-13 19:27:30

Gemiddelde score Taekwondo: 6.9 (60x gestemd)

Wat voor cijfer geeft u dit antwoord?

 
10

 
Versturen via e-mail aan vrienden?
 
Uw Naam:
Uw Email:
Naam bekende:
Email bekende:
+ meer vrienden invoeren
 
Message:
Check:
 



Disclaimer | Sitemap | Archief | Links | 100 laatste vragen | Populair archief

Top 3 adviseurs

  • Ron Jedema
    9.3
  • Ad Appel
    9.0
  • Anita
    9.0
  • Totalen:

    Vragen:  258133
    Beheerders:  1029

    Gemiddelden:

    Reeds beantwoord:  99 %
    Reactiesnelheid:  172 uur
    Waardering:  7.9
Uw banner hier?

Concept & Realisatie Webshop+